Усть-Каменогорск °C

Последние публикации

10:34
Военно-спортивная игра «Алау» собрала лучших
09:25
Батарея ракетной бригады на полигоне «Шығыс» провела учения
18:45
Как подобрать курсы повышения квалификации персонала и почему нужно выбрать Орлеу-РК
12:33
Дубай: выбор маршрута и бюджета путешествия
08:46
Семейские разведчики успешно справились с поставленной задачей
08:40
Softlist: крупнейший гипермаркет ПО для бизнеса и частных пользователей в Казахстане
16:24
Сборная Казахстана по баскетболу не смогла пробиться на Кубок Азии — 2025
08:39
5 причин заказать автомобиль в США
10:39
В Семее чествовали мать героя
09:20
Проработан ход подготовки подразделений инженерно-саперного полка в Абайском гарнизоне
08:34
Комплекс для развития детей «Болашак сарайы»
13:06
Заявление о намечаемой деятельности (ЗОНД): ключевой этап экологического проектирования
12:26
Оценка воздействия на окружающую среду (ОВОС) – обязательный этап перед реализацией проекта
15:52
Экологическая безопасность проектов: разработка РООС в Казахстане
13:44
Отчёт о возможных воздействиях (ООВВ) в Казахстане
09:16
Разработка ЗОНД в Казахстане: Экспертная помощь от ТОО "ЭКО2"
09:14
Как оформить дебетовую карту
10:34
Награждены специалисты отрасли
10:33
Топ-5 советов по выбору качественных витаминов
09:35
В Семее военнослужащие поздравили ветерана войны с днем рождения
07:08
Тема статьи: «Почему оценка воздействия на окружающую среду (ОВОС) является критически важной для Казахстана»
08:38
Как выбрать и приобрести смарт-часы Samsung в Сулпаке?
13:08
Экологическое проектирование: ТОО "ЭКО2" помогает бизнесу в подготовке ЗОНД в Казахстане
10:53
Как поддерживать спину в здоровом состоянии
08:57
В Семее защитники воздушных рубежей приняли присягу
10:44
Новобранцы Семея прошли обкатку танком
13:33
Как выбрать биржу для торговли?
09:34
Преимущества и особенности использования шаровых кранов для воды
Больше новостей

Витамин Д — описание, польза, нормы

Информация / Казахстанские новости
22 976
0

По данным масштабных исследований выяснилось, что дефицит витамина D у взрослого населения распространён как в северных широтах, так и в благополучных южных странах. В последние годы в изучении витамина D наступила «эпоха ренессанса», ведь помимо его давно известных костных эффектов, были открыты многообразные и значительные внекостные эффекты, что позволяет назвать витамин D гормоном, поддерживающим постоянство внутренней среды. Узнайте, какую пользу приносит витамин D организму, где содержится и как получить его в достаточном количестве.

Источники витамина D

В организм витамин D попадает в двух формах: D3, или холекальциферол, образуется в коже под воздействием солнечных лучей, а D2, или эргокальциферол, поступает в организм с пищей. Однако городские жители большую часть времени проводят в помещении, а набор продуктов, богатых витамином Д, весьма ограничен. Пищевыми источниками гормона D являются:

  • рыбий жир;
  • печень;
  • яичный желток;
  • молоко.

Восполнить D-нехватку можно с помощью БАДов, например, NUTRILITE™ от Amway. Продукт NUTRILITE™ Витамин D* содержит сразу две его активные формы — D2 и D3, полученные из природных источников, в дозе, необходимой для профилактики д-авитаминоза. Бренд NUTRILITE™ от Amway разрабатывает и выпускает БАДы и функциональные продукты на основе природного сырья уже более 85 лет.

Для чего нужен витамин D организму?

Давно изучены заболевания костей и мышц, связанные с недостатком Д3. Гормон Д — важнейший регулятор обмена фосфора и кальция. При его недостатке у детей нарушается рост и формирование костей, возникает рахит, а у пожилых — усиливаются процессы разрушения костной ткани. Д-авитаминоз проявляется ноющими болями в костях, шаткостью походки, снижением мышечной силы, увеличением риска падений и переломов.

Сейчас уже известны и другие полезные эффекты vit Д:

  • укрепление иммунитета. Повышает сопротивляемость организма в период ОРВИ, что особенно актуально в связи с пандемией коронавируса. Одновременно с этим снижает агрессию иммунных клеток к собственным тканям организма, защищая от аутоиммунных процессов.
  • поддержание мыслительных процессов и позитивного настроя. Защищает нервные клетки от негативных воздействий и отвечает за скорость мыслительных процессов, память, концентрацию внимания. Его нехватка может сопровождаться тревожностью, раздражительностью, подавленным настроением.
  • Профилактика избыточной массы тела. В условиях д-дефицита активируются процессы образования жировой ткани, что ещё больше усугубляет недостаток vit D, портит фигуру и может привести к нарушениям углеводного и жирового обмена.

Нормы витамина D для взрослого

Витамин Д можно принимать в профилактических дозах без предшествующего определения его содержания в организме. Взрослому 18-50 лет ежедневно необходимо получать не менее 600-800 МЕ вещества. У пожилых потребность в этом микронутриенте больше — необходимая им профилактическая доза составляет не менее 800-1000 МЕ в сутки. Витамин D следует принимать вместе с пищей, так как в присутствии жиров улучшается его всасывание.

*БАДы NUTRILITE не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.



Добавить комментарий

В комментариях строго запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь, высказывания, нарушающие нормы законодательства РК, а также высказывания, не относящиеся к теме обсуждения, содержащие прямую или косвенную рекламу.

Подробнее о правилах поведения на сайте можно узнать здесь.


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: